no ale

[...] drugi to jest jakieś istne combo@-|(w dosłownym tego słowa znaczeniu). W drugim obwodzie wszystko poza rdlem robię z przerwami. Combo to już w ogóle bez komentarza...no..., ale fajnie jest\-). Aeroby robię w postaci marszowej po płaskim, więc wchodzą mi ok, pospinane nogi trochę się rozluźniają. Dzień po tym treningu zawsze budzę się mega [...]

[...] Nosz kvrwa, jeśli byłoby na prawdę źle, i sylwetkowo, i psychicznie, to piszesz, pokazujesz się, i robimy planowany refeed, który i podładuje, i podniesie poziom leptyny, ale nie wpyerdalanie na chama, 2 tyg przed startem. Mam nadzieję że to nie zaszkodzi, no ale sam wiesz że zyebałeś... Na pocieszenie powiem Ci że Popuri przed Śląskiem pękł 2 [...]

to poprostu dam do oceny swoje rozpiski jak juz je dokoncze..calosc wrzuce do jednego tematu - bedzie tego duzo, no ale sadze ze ktos doswiadczony postara sie przeczytac i ocenic

no ale czy mozna robic taki trening

Nikt diety nie trzyma, i wcinają 5g glutaminy dziennie, no wiadomo i ciągną po 400kg, mniej wiesz dłużej żyjesz wiadomo, no ale bez przesady.

Troche nie potrzebnie Koniu151 usuwałeś te posty,bo jak znam zycie znów pojawi się ktoś,kto będzie mi chciał wytłumaczyć,że marnuje sobie zycie,no ale najwyżej znów rozwinie się dyskusja. Ta metoda,to 5-10-20.

[...] wolnej chwili rozkminiałem wl...Ty nie robisz mostka prawda?czyli lwią część pracy przejmują właśnie barki...to nie od, jak sam napisałeś, śmiesznych ciężarów w unoszeniach, ale właśnie od wl poszła siła w żołnierskim (z reguły jest na odwrót-to żołnierz ma poprawiać wl, ale widocznie działa to w obie strony:) ) Moim skromnym zdaniem, i zupełnie [...]

[...] latach układ hormonalny i tak popełnia swoiste samobójstwo gdzie kurczą się jaja a rosną palce usta ,uszy i członek. W dalszej konsekwencji brania steroidów jest całkowite uzależnienie od testosteronu syntetycznego i trwałe szkody wyrządzone organizmowi. Wiadomo że po odstawieniu można częściowo ale tylko częściowo odbudować swój potencjał [...]

Gwid, nie chciałbym być jak Casandra, ale weź Ty przemyśl temat...dłuższy czas nic nie robiłeś, i rzucasz sie na ciężary jak szczerbaty na suchary. Ty powinieneś przez 3-4 tygodnie, zanim w ogóle dotknąłeś złomu potruchtać po parku, pompki robić, przysiady cc, wykroki, na drążku się popodciągać. I zacząć jak Pan Bóg i partia nakazali, od 2/3 [...]

szkoda siana dodatki w nie dzialajacych dawkach magnez to pewnie glownie tlenek magnezu, a wapn glownie weglan wapnia /no ale rozumiem, ze to ze wzgledu na objetosc/ multiple sport polowe tansze, a roznicy nie bedzie

na Duphaston trzeba uważać - a szczególnie na ewentualne jego skutki uboczne, niektóre są na tyle mocno niefajne że w nowych ulotkach je pominięto. No ale to już biznes i z ludzkimi rozterkami oraz konsekwencjami przyjmowania leku w określonych sytuacjach się zupełnie nie liczy.

no racja, za***isty to jest coleman anima idź miche trzymać! btw wiatrówke tylko mam, fajnie pobawic sie mozna, no ale niestety wzrok juz nie ten a po tych linkach co dałeś, to tym bardziej mi sie nei chce czytać tych tematów wszystkich

cybul: no moze byc ten z aminala, bo takie okablowanie potężne to by pasowało! hades: ja jak przerwe robie to ok tygodnia, no ale w praktyce to wygląda tak, że jakieś popeczki czy trzepak ogrodowy też znajdują zastosowanie trzeba mieć na masakre silną wole żeby niećwiczyć lece na workoucik,pzdr.

[...] że za jakiś czas wrzucę foto sylwetki tak dzisiaj zrobiłem: Zdjęcia robione samowyzwalaczem(nie kiedy za szybko ruszyłem z miejsca xD) i jakość nie jest też za dobra no ale miejmy nadzieje, że aż tak źle niema. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d9a2d1a96104dfd867defd4eace4205.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c4aa217dffd4638869093c464e07e47.jpg [...]

Dzień 112 Trening Mecz 90min - upał jak cholera... niestety mecz na remis. Jutro trening 5-ek. Po meczu bolą mnie kolana i do tego dostałem w koche i lekko opuchnięta ale nic z nią nie jest i obawiam się że jutro może być ciężko z przysiadem ;/ Nie ma co gdybać jutro się zobaczy :] Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed i w przerwie meczu [...]

Ale kcal faktycznie wypadałoby dorzucić - wtedy powrót do treningów zrobiłbyś z szerszymi plecami, a w chwili obecnej budulca trochę brakuje. No ale najważniejsze, żebyś jeszcze te 8 dni wytrzymał. W końcu nic tak nie wkurza jak niemoc własna.

... rozpisz swoja diete. sila tez nie zachwyca jak na tyle lat treningow, rozumiem wypadek itp.. no ale cos tu jest nie tak. 8 rano Sniadanie 2 jajka razowe pieczywo, 11-12 2gie sniadanie 2 bulki z szynką i serem 13 Trening + gainer 14-15 1obiad piers z kurczaka 16-17 Trening + gainer 18-19 2 obiad przeważnie to samo Co na pierwszy, ale czasami [...]

No i skusił się na te jedynki i to po chorobie:-p mogłeś chociaż podładować się trochę. No ale ciężary i tak konkretne poleciały;-)

A no skusilem się :)) Myślę, że nie trafiłem z terminem na te sprawdziany. Sądzę, że 2 tygodnie temu mógłbym liczyć nawet na 200-132,5-215. No ale te wyniki to nie koniec świata. Pracy przede mną dużo. Trzeba spokojnie, z głową do tego podejść. Ronnie, jeszcze 2,5miesiaca temu moje rekordy w Mc i przysiadach różniły się o 50kg,dzisiaj to jakieś [...]

no jednak mam wątpliwości co do tych nóg- ale pracuj nad nimi natomiast na barki też połóż nacisk- dobrze rozbudowane potrafią zmienić całokształt sylwetki niemal nie do poznania